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Der Schwerpunkt liegt auf einer |
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achtsamen Bewegung in Verbindung |
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mit bewusster Atmung. |
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Einzelne Muskelgruppen und Gelenke |
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werden gestärkt, gedehnt und aktiviert. |
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Am Ende findet immer eine |
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ausgiebige Entspannung statt. |
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Die Selbst- und Körperwahrnehmung |
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wird gefördert. |
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Der Körper kommt wieder in einen Ausgleich. |
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